D916 - Plate Loaded Shoulder Press

D916- PLATE BARKIRIN LAT PULLDOWN

Makîneya Front Lat Pulldown masûlkeyên Latissimus Doris dixebite.Di pola bazirganî de tê parastin.Ev Plate Loaded Lat Pulldown sêwiranek bê guhartina kabloyê ye ku dê di dema xebata we de rê bide sererastkirinên bilez û hêsan.Plate-Loaded Iso-Lateral Front Lat Pulldown ji tevgera mirovî hatî çêkirin.Kulîlkên giran ên cihêreng ji bo pêşkeftina hêza wekhev û cûrbecûr teşwîqkirina masûlkan bi tevgerên veqetandî û lihevhatî yên serbixwe tevdigerin.

Amûrên werzîşê yên meya Plate Loaded pêşkêşî zêdetirî 10 stasyonên yekane yên bi plakaya barkirî hene ku li ser komên masûlkeyên taybetî yên balkêş in.Ev Plate Loaded Line rêzek jorîn a alavên hêza bazirganî ye.Tevgerên kevneşopî yên li ser bingeha makîneyê ji ber nebûna wan a teqlîdkirina çalakiyên jiyana rojane fonksiyonel nayên hesibandin.Ev Xeta Bi Plate Barkirî ya ku makîneyê bikar tîne dibe parçeyek yekbûyî ya werzîşê.Wekî din, tevgera hejandinê bi domdarî navenda giraniya bikarhêner diguhezîne da ku pirsgirêkên piçûk, lê guncav li ser masûlkeyên bingehîn ferz bike, di heman demê de aramiya têr diparêze.

Avantaja tevgera hevbeş a bêsînor û aktîvkirina bingehîn e.Ev feydeya aramkirina tevgerê bi perwerdehiya fonksiyonel re dide we.Tevgera hevgirtî û cihêreng tevgerek werzîşê ya bêhempa, lê xwezayî peyda dike.Sêwiranên hişk, sabît li ser tevgera hevbeş sînoran ferz dikin ku pêdivî bi verastkirinên domdar ji hêla movikan ve heye da ku tevgerên nesirûştî yên makîneyê bişopînin.Ev potansiyela zirarê zêde dike.Ev xet di perwerdehiya hêzê de nûbûnek rastîn e ku bi bandor biyomekanîka bilind bi FUN-ê re têkildar dike da ku ezmûnek tevgerê ya jibîrkirî biafirîne.

Taybetmendiyên Hilberê

• Gelek pozîsyonên girtinê bi mezinahiyên laş û dirêjahiya destên cihê cihê digirin
• Bedenê bi pêvek hinekî pêşde dest pê dike, dirêjbûna masûlkeyê berbi latan û xefikan ve zêde dike
• Tevgera kişandinê kursiyê hildide dema ku laş ber bi paş ve dihejîne û tevgerek hilkişînê ya xwezayî teqlîd dike û ji hîperextensîyona ne ewle ya piştê dûr dikeve.
• Tevgera werzîşê ya hevdemkirî ya cihêreng li dû şêwaza zivirîna xwezayî ya milê dişopîne
• Pivot eyarkirina pêlava ragirtinê ya ran