SS20 - Sissy Squat Bench

SS20 SISSY SQUAT BENCH

Sissy Squat Bench amûrek perwerdehiyê ye ku hûn ê li ser wan cûrbecûr temrînan pêk bînin (squat "sissy", rûniştin, pêçandin, zivirîna torso) û hemî komên masûlkeyên mezin.Bi saya kilama lingê, hûn ê bi rêkûpêk qirçên birêkûpêk û zivirî pêk bînin, û Sissy Squat Bench makîneya bihêzkirina lingan a herî bibandor e ku hûn dikarin bêyî karanîna ti giraniyan hebin.
Bilindahî dikare were guheztin, lingê lingê jî dikare were sererast kirin û ev stûna xebatê cîhê xilas dike da ku hûn li her deverê bikar bînin!
Dema ku nayê bikar anîn komkirin û hilanîn hêsan e, û cîhê xilas dike!

Bi Makîneya Sissy Squat re, roja lingê xwe bi komek şewitandî ya çargoşe ya tund biqedînin.Vê makîneyê dihêle hûn bi girtina kettlebell-ê li ser sînga xwe an pêçandina bendek li pişt serê xwe bi giraniya bedenê squat-ên bi tîpên bilind pêk bînin an jî zehmetiyê zêde bikin.Ev makîneya taybetî ya laşê jêrîne ji bo rehetî û ewlehiyê sê pozîsyonên lingên lingê yên verastkirî, û pênc pozîsyonên pêlika golikê yên verastkirî hene.Bi tevahî bi lingê lingê almaskirî, higPeldanka h-kalîteyê, golik û pêlavên birêkûpêk, û şopek kêm.Berevajî mekîneyên din, ev pêkanîna hêz û tongkirinê ti giranî hewce nake.Ew baş dixebite ku her çar masûlkeyên çargoşe û glûtê bike armanc, çokên çokê û hipê xurt bike, û bingeha xwe ji bo hevsengî û aramiyê perwerde bike.

TAYBETÎ Û KIRIN

• Pîra lingê almasê ya ne-çîrkirî
• Pênc pozîsyonên pêlika golikê verastkirî
• Sê pozîsyonên lingê lingê verastkirî

NOTÊN EWLEHIYÊ

• Em pêşniyar dikin ku hûn berî ku bikar bînin şîreta profesyonel bigerin
• Ji kapasîteya giraniya herî zêde ya Sissy Squat Bench derbas nekin
• Berî ku hûn bikar bînin, her gav pê ewle bin ku Sissy Squat Bench li ser rûyek guncan be